Clarina Barell

Kennst du diese Angst, dass du deine Aufgaben nicht bewältigen könntest. Merkst du, dass du abends nicht abschalten kannst und immer daran denkst, wie du deinen Pendenzenberg abbauen wirst? Fühlst du dich ausgepowert suchst aber nach Möglichkeiten, wie du abschalten kannst, zur Ruhe kommst oder wie du wieder vermehrt Freude oder Glück empfindest, und du weisst nicht, wie du das anstellen kannst, wo du anfangen sollst?

Als ausgebildete Psychologin und eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin unterstütze ich schon seit 20 Jahren Menschen in schwierigen Situationen, in Krisen und dabei, Ressourcen aufzubauen. In meiner langjährigen Erfahrung im klinischen Bereich, weitergebildet und spezialisiert in Psychosomatik und Rehabilitation habe ich immer wieder erfahren:

Es ist enorm wichtig die Schnittstellen zwischen Körper, Geist und Gefühlen zu beachten.

Meine Geschichte

Vor Jahren sass ich in meinem Büro. Meine letzte Klientin war gegangen.
Ich fühlte mich leer und sollte nun noch all die geführten Therapiegespräche dokumentieren. An diesem Abend realisierte ich, dass ich meine administrativen Tätigkeiten nur mit grosser Anstrengung und letzter Willenskraft erledigen konnte.
Mir wurde immer klarer, dass ich so am nächsten Tag nicht wieder zur Arbeit gehen konnte.

Ich realisierte, dass ich mich nicht mehr motivieren konnte – dass ich mich leer und ausgebrannt fühlte.

Etwas in mir war nicht mehr bereit so weiter zu machen.
Ich suchte meinen Arzt auf.
Im Gespräch wurde deutlich – ich war psychisch und physisch erschöpft.

Mein Warum

Der kurz hingepfefferte Satz: „Es ist immer genug Energie da!“…

…rüttelte mich auf. Sowohl die Therapeutin in mir, als auch weil ich selber über Jahrzehnte von Energielosigkeit betroffen war.

Ich konnte nicht alle meine Projekte angehen und zu Ende führen. Immer wieder fühlte ich Mangel. Immer wieder musste ich meine Energie einteilen, um zurecht zu kommen. Ich hatte so oft auf sportliche Aktivitäten verzichtet, an einem Ausflug nicht teilgenommen, weil die Energie nicht reichte. Es dauerte viele Jahre, bis ich realisierte, dass ich etwas unternehmen musste,  um zu mehr Energie zu kommen. Ich erkannte, dass sich das, was ich erlebte am besten mit dem Bild eines leeren Tanks erklären liess.

Diese Metapher verhalf mir zu verstehen, was ablief und es liessen sich klare Handlungsanweisungen ableiten.

Es ist essenziell, den eigenen Tank regelmässig zu füllen.

Inzwischen habe ich ein System entwickelt, das jederzeit erlaubt die Energiereserven einzuschätzen und wieder aufzufüllen. Damit entsteht nie mehr Energiemangel. Interessiert Dich diese einfache Strategie, mit der auch du es schaffen  kannst jederzeit über genug Energie zu verfügen? Unternimm einen ersten Schritt. In einem Energiecheck zeige ich Dir auf, wo du stehst, erarbeite mit Dir wie Dein Ziel aussieht, die Strategie die dazu führt, dass Du es erreichst und wie du sie umsetzen kannst. Buche dir einen kostenfreien Termin!